こんにちは。キーデンタルクリニック歯科衛生士の中原里奈です。

　皆さんは、自分の口臭が気になったことはありますか？自分では気づきにくいニオイの問題、”周囲に指摘されて気づいた”そんな方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな口臭に悩める方のために、ニオイの原因や対処法についてお話しさせていただきます。

口臭にも種類があります

　口臭には、大きく分けて
1.生理的なもの
2.病的なもの
3.外因的なもの
と3つの種類に分けられます。

1.生理的口臭とは

　起床直後、空腹時、緊張時で唾液の分泌が減少することにより発生する一時的なものです。食事や歯磨きをする事により改善されます。

2.病的口臭とは

　歯周病などのお口の病気、内蔵などの身体の病気、お口と繋がっている耳鼻咽頭の病気が原因で発生する慢性的なものです。

3.外因的口臭とは

　食べ物、喫煙、飲酒など、直接口に入れたものにより発生します。

まずは歯科医院を受診しましょう

　強いにおいを持続的に発するのは「病的口臭」です。口臭の原因の9割がお口の環境にあると言われています。まずは、「お口の病気があるのか」を検査する事が必要です。そして、「耳鼻咽頭の病気はあるのか？」「からだの病気はあるのか？」を診ていきます。

お口からくる口臭の原因

1.舌苔

　口臭の6割の原因が舌苔にあると言われています。舌苔とは、舌の上にある白いコケ状の付着物を言います。舌の上皮が伸びたものに細菌や食べカス、粘膜のカスが付着しにおいを発します。

2.歯周病

　歯周病により、歯と歯茎の境目が深くなると、そこにプラークや歯石のほかに、歯茎の死んだ細胞、血液や膿が溜まり、強いにおいを発します。

3.虫歯

　歯の表面のエナメル質はほぼ100%無機質ですが、内部の象牙質は3割ほどがタンパク質でできています。虫歯が進行するとタンパク質が細菌により分解され、においを発します。そのため、象牙質にまで達した虫歯は口臭の原因になります。また、虫歯が深く多いほど、においは強くなります。

4.溜まったプラーク

　溜まったプラークは、歯周病や虫歯の原因になるだけでなく、においの元にもなります。プラークの除去には、毎日のきちんとした歯磨きのほか、フロスの使用も効果的です。また、定期的に歯科でクリーニングを受けることも大切です。
フロスについてはこちら

5.唾液の減少

　唾液には、口の中をきれいにする自浄作用、抗菌作用、粘膜の保護作用などがあります。ストレスや加齢により唾液の分泌が少なくなると、口の中が不潔になり、虫歯や歯周病になったり、口の中が乾燥して口臭が強くなったりしやすくなります。

自分でできる、口臭予防

1.舌ブラシ

　舌苔のお掃除には舌ブラシがおすすめです。歯磨きのついでに歯ブラシで舌のケアをする方も多いと思いますが、舌を傷つけてしまい、逆に汚れが付きやすくなってしまう恐れがありますので、専用の舌ブラシを使うのが望ましいです。お手入れする際は、力を入れずに優しく動かすようにしましょう。
舌苔の取り方についてはこちら

2.洗口剤

　殺菌作用のある洗口液は、口臭予防に効果的です。歯ブラシで細菌を取り除いてから使用するのがベストです。

3.歯科医院での検診とクリーニング

　虫歯や歯周病がないかのチェックし、クリーニングを受けましょう。お口の中の細菌数を減らすことで、口臭予防になります。

4.緑茶を飲む

　緑茶には、口臭に効果的とされる「カテキン」と「葉緑素」が含まれているため、緑茶を飲む事でお口の中を殺菌し、口臭を抑える効果があります。

5.ガムを噛む

　ガムを噛むことで、唾液が分泌され口臭が抑えられます。

まとめ

　口臭の原因は様々ですが、何より日頃のケアが大切です。お家での毎日の歯磨き、定期的な歯科医院の受診で予防していきましょう。