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『くいしばり』

くいしばりが万病の元ってどういうこと？

日中、頭痛薬が手放せない。耳鳴りがする。目の奥が重い。ちゃんと寝てるはずなのに疲れが取れない。顎が痛い。などあげたらきりがないですが、この様な症状もしかしたら「くいしばり」が原因かも！

寝ている時やパソコン作業、料理中など集中して無意識の時のくいしばりの力は、普段の何倍にもなると言われています。

その力強い人だとなんと

『300㎏』‼︎

その力が筋肉を緊張させ、頭痛や耳鳴りなどの原因になると言われています。朝起きたばかりなのに疲れが取れていないのも、その力で寝てる間何時間も筋トレしてるようなものだからです！

もちろん、その力が歯をかけさせたり、歯周病を進行させたりとお口のトラブルも引き起こします。

では、この「くいしばり」への対応策はというと、一般的には薄いマウスピースを使う事が有効です。

マウスピースをはめることで、強い力を逃がしてあげることができます。後は、日中もはめることができれば食いしばったときに、自分が今食いしばったと認識できます。自分が食いしばったと気がつくことで、だんだん食いしばらなくなると言われています。

気になるところがある方は、一度歯科医院で相談してくださいね。

最後に、お仕事、子育て、スポーツ…など、日頃から一生懸命歯を食いしばって頑張ってる方が多いと思います。

そんな方たちにアドバイス！すこーし肩の力を抜いてリラックスする時間を意識して作ってみましょう。